Warsztaty MODA NA ZDROWIE - Ewa Szabatin

Rezerwacja bezzwrotna - 100%
HB – Śniadanie i obiadokolacja

MODA NA ZDROWIE 14 – 17 listopad 2023

Ewa Szabatin

- Kobieta - wielu wybitnych przemian !

Uczy jak przejść proces do najlepszej wersji siebie

Zrzesza ludzi pragnących tak jak ona dotrzeć do własnego źródła zdrowia, sukcesu i piękna
Pokazuje idee optymalnego wykorzystania własnych zasobów

7 krotna mistrzyni Polski w tańcu, autorka wspaniałych projektów mody na zdrowie, które pokochali i stosują z sukcesem ludzie z całej Europy!

Jej ideologia oparta jest na prozdrowotnych działaniach, dzięki którym osiągnęła największy sukces –

miłość do samej siebie,
absolutną akceptację
celebrację każdego dnia.

Drogę do tego wyjątkowego celu pokaże i TOBIE…….

Program warsztatów :

Wtorek 14 listopada

15:00 – zameldowanie i przywitanie gości i wspólny lunch,

17:00 – Prelekcja na temat zdrowia i wskazówki dot. Biohackingu

Opowiem o mojej metamorfozie, o nerwicy i bezsenności oraz w jaki sposób sobie z nimi poradziłam. Pokażę na zdjęciach moją przemianę i opowiem o moim doświadczeniu. Zaproszę też Was na wykład na temat zdrowego odżywiania oraz zdrowych rytuałów, które zmieniły moje życie. Opowiem o technikach relaksacyjnych tj. medytacja, wizualizacja, afirmacja, uważność, praktyka wdzięczności, techniki oddechowe.

19:30 – kolacja serwowana w Restauracji NoName oraz autorskie koktajle

Środa 15 listopada

8:00 - Poranne rytuały - ćwiczenia.

Zaproszę Was na 1h porannego rytuału razem ze mną. Ten rytuał będzie się składał z 6 ćwiczeń: medytacja, ćwiczenia, wizualizacja, afirmacja, czytanie, pisanie.

9:00 – 10.30 – śniadanie w formie bufetu w Restauracji NoName,

11:30 -12:30 - czas wolny w Art.&Holistic SPA ( basen / sauny )

14:30 – lunch serwowany w Restauracji NoName,

16:00 – warsztaty :

Praktyka uważności – to ćwiczenie niespodzianka
Praktyka oddechowa WimHof - ćwiczenie oddechowe z podkładem muzycznym. Nauczę Was oddechu opartego o technikę WimHof, która polega na zrobieniu 4 długich sekwencji oddechowych.

19.30 – kolacja serwowana w Restauracji NoName oraz autorskie koktajle

Czwartek 16 listopada

8:00 –Podstawy jogi - ćwiczenia.

Nauczę WAS podstawowych asan z jogi

- joga to doskonała praktyka na poprawę postawy ciała

- zwiększa odporność organizmu

- redukuje stres

- zmniejsza stany depresyjne i lękowe

- polepsza kondycję ruchową

9:00 – 10.30 – śniadanie w formie bufetu w Restauracji NoName,

11.00 - . Ćwiczenia taneczne - zaproszę Was na trening z elementami tańca, (elementy salsy i trening mobilny )

15:00 – lunch serwowany w Restauracji NoName,

17.00 - Icebath dla chętnych.

Zaproszę Was do polubienia się z zimnem. Niska temperatura obkurcza naczynia krwionośne, redukuje obrzęki, ma działanie przeciwzapalne oraz uśmierzające ból. Już po kilku minutach kąpieli w lodowatej wodzie możesz poczuć ulgę w postaci rozluźnienia mięśni. Zimno hartuje i wzmacnia organizm.

19.00 - kolacja serwowana w Restauracji NoName oraz autorskie koktajle

21.00 Medytacja dynamiczna Osho–poprowadzę z Wami wyjątkową medytację w ruchu. Ta praktyka pozwoli Ci wejść w stan relaksu, usunąć napięcia i przełamać zakotwiczone w ciele i umyśle schematy.

Piątek 17 listopada

8:00 –poranna joga

9:00 – 10.30 – śniadanie w formie bufetu w Restauracji NoName,

11.00 – podsumowanie warsztatów , czas wolny na wspólne zdjęcia

12.00 – wymeldowanie

Pobyt zawiera:

3 DOBY wspaniałych spotkań z Ewą Szabatin